quarta-feira, 5 de outubro de 2011

respiração

Você já parou para pensar um pouco sobre sua respiração?
Muitas vezes nos pegamos com a respiração ofegante, curta e desritimada, mas poucas pessoas dão a devida atenção a essa função vital tão importante.
A respiração nos mantém vivos e conscientes e existe uma estreita relação entre nossa respiração e nossas emoções. Isso é simples de perceber quando estamos nervosos e ansiosos ou quando estamos simplesmente relaxados curtindo o pôr do sol.
Há milênios os yôgíns prestam atenção a isso e desenvolveram técnicas excelentes para aprender a controlar esse processo respiração-emoções-pensamentos. Através de técnicas respiratórias simples e eficientes.
Você pode começar a mudar isso agora mesmo: deite-se numa posição confortável, acomode as costas no chão e concentre-se em sua respiração. Sinta seu ritmo e os movimentos responsáveis pela passagem do ar em suas narinas. Tente tornar tudo o mais consciente possível. Agora transforme: inspire dilatando o abdômen, expire contraindo. No final de cada inspiração retenha o ar durante alguns segundos. A cada ciclo tente absorver mais ar, e ao mesmo tempo, diminua o esforço e a tensão.
Tente manter esse exercício durante 5 minutos, depois relaxe e perceba o que mudou. Sinta como estão suas emoções, seus pensamentos e o ritmo de seu metabolismo. Simples, não? E funciona!
Se você quer se aprofundar no assunto, teremos neste próximo fim de semana um workshop bem bacana de reeducação respiratória. Nele aprenderemos a respirar utilizando a plena capacidade de nossos pulmões e a utilizar a respiração para alavancar nossa evolução pessoal.
Abraços,
Vini

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

vegetarianismo e sustentabilidade

Quer tomar uma atitude realmente concreta para um mundo mais sustentável e saudável para todos?

É muito fácil! Torne-se vegetariano. Se você tem dúvidas, pesquise, existem várias pesquisas e reportagens que comprovam isso.

Uma matéria veiculada hoje no jornal Folha de São Paulo:

http://www1.folha.uol.com.br/ambiente/969356-pecuaria-e-a-maior-causa-do-desmatamento-da-amazonia-diz-inpe.shtml

O planeta agradece!

Abraços,

Vini

domingo, 21 de agosto de 2011

Conheça nossa nova sala!

Agora estamos localizados na Rua Sinimbu, 1878, sala 801.
Venha nos fazer uma visita!

domingo, 14 de agosto de 2011

Mantra do Sat Chakra de inauguração da nova sala

Para quem se interessar, o mantra executado no primeiro sat chakra de nossa nova sala.

Sri Krishna Govinda Hare Murare by Saravah

Vini - voz e djembe
Beto Scopel - trompete
Tomás Seidl - meia-lua
Coral formado por alunos e amigos

Letra:

Srí Krishna Gôvinda
Harê Murarê
Hê Nata Narayana Vasúdêva

Abraços,
Vini



terça-feira, 9 de agosto de 2011

Novo endereço!

Venha conhecer nossa nova sala. Climatizada, com piso especial de EVA e feita com muito carinho para você.
Estamos num Edifício localizado no centro de Caxias, com segurança 24 horas e estacionamento rotativo.
Endereço: Rua Sininbú, 1878 - sala 801 - Ed. Prime Offices.



Esperamos sua visita!

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Receitas de chaí

Atendendo a pedidos, vou publicar as receitas de chaí que usamos aqui na escola. Usamos duas receitas: uma tradicional, com leite e outra com leite condensado.

Chaí tradicional

Rale uma raiz grande de gengibre e coloque na panela com um copo americano de açúcar. Mexa sempre até o açucar caramelizar. Em seguida, acrescente 1 litro e meio de água, canela, cravo e cardamomo a gosto. Deixe ferver por uns 5 minutos. Desligue o fogo, acrescente 3 colheres de chá preto, ou 3 saquinhos e deixe a infusão por 3 minutos. Agora é só acrescentar um copo de leite quente, mexer, coar e servir!

Chaí com leite condensado

Rale uma raíz grande de gengibre e coloque na panela com um pouquinho de água. Deixe refogar por alguns minutos, sem deixar secar, depois acrescente 1 litro e meio de água, canela, cravo e cardamomo a gosto. Deixe ferver por uns 5 minutos. Desligue o fogo, acrescente 3 colheres de chá preto, ou 3 saquinhos e deixe a infusão por uns 3 minutos. Agora é só acrescentar uma lata inteira de leite condensado (inteira memo!), mexer bem, coar e servir!

Dicas

O cardamomo é opcional, mas é ele que dá aquele gostinho exótico. Ele pode ser encontrado no Empório Per Manggiare, é o melhor lugar de Caxias do Sul para comprar. Eles vendem em pó ou em sementes. Em sementes o sabor é melhor, mas você tem que abri-lás e triturar as bolinhas pretas de dentro. A casca não se usa.

Use preferencialmente chá preto inglês. Um dos mais indicados é o English Breakfast Tea da Twinings. Outro bom é o Darjeeling, cultivado nos Himalaias.

Qualquer dúvida, é só nos pedir!