Assista essa vídeo. É muito legal, aborda a meditação de um jeito muito simples. Claro, o objetivo é bem mais singelo do que a meditação no yôga, mas nem por isso menos importante. Eu gostei muito da abordagem de começar em 1 minuto e ao invés de aumentar, tentar aos poucos reduzir o tempo para chegar a meditação instantânea. É uma abordagem diferente da tradicional, mas quem sabe?
